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「分ける」「伝える」MAL

皆さんの日常での悩みや気になっていることを聴いていくと、ある共通点が見えてきます。
そこで本日は「心を整える・整理する」基本のほんの一部をダイレクトに書いてみます。
(ダイレクト ← これポイントです)
今日も言葉を優先してお伝えしたいので写真はありません。

①「自と他を区別する」
自分の気持ち、考えは、自分のものであって相手のものではない。逆もまたしかり、相手から発せられた感情や価値観も、自分のものではなく相手のものである。
人と比べたり、人にどう見られるかなど気にすることも、自と他を区別できていない状態であるかもしれません。
自分以外の人の考えや気持ちを、自分の勝手なイメージ、根拠のない想像、自分の価値観で決めつけない。
わからない時は素直に相手に聞いてみる。

②「気持ちを伝える」
相手に言いたかったこと、伝えたい気持ちや感情を抑えてしまったり、我慢していたりすると… その相手の些細な言動にも感情が揺れ、イラっとしたり、マイナスの言動として外に出してしまったり、無意識のうちに仕草や表情、行動に出ていたり、自分のコンディションを崩してしまったりすることも珍しくないかもしれません。
特に近しい人、親しい人、家族に対しては、言葉で伝えなくても、心のどこかで「これくらい解って欲しい」「解っていて当たり前」の様に思っていないでしょうか?
大切な人に対して、ついつい本意ではない言動を出してしまうことはないでしょうか?
(また職場においても同じく… 。)
いくら近しい人、家族、親と子、夫婦であっても、個々には1人の人間です。
言葉できちんと伝えなければ、伝わらないこと、理解して貰えないことは少なくないと思いますし、特に感情については伝えることが大切かと思います。
(もちろん「伝えない」選択ということもあります)
そしてもう一つ、とても、とても、大切なこと…

③「ストローク」
これに関しましては、長くなりますので本日は割愛させていただきます。
日常でこの3つ(付随するスキルは沢山ありますが…)を意識していただければ、より良い日常になるかもしれません。
ただ、それらを必要だと感じる人もいれば、必要ないと感じる人もいるでしょう。
また、直ぐに出来る人もいれば、「難しい」と感じる人もいるでしょう。
そして、その「難しい」の内容や背景は個人によって様々です。
それ故に心理学の本を手に取って読んでみても、「頭ではわかるけど… 、わかっているけど… 」と感じることも多々あると思います。
その「難しい」(生きた心)を知るには、個別にお話を聴く、時間をかけて意識していくことでわかるかもしれません。
(が… 無理にそれらを知る必要もないかと思います。ご自身の「Want/~したい」が一番大切です)

ご興味ある方にはマンツーマンのレッスンやワンコイン・カウンセリング、また体験レッスンなども行っておりますので、メッセージをいただければ詳細をお伝え致します。
身体のケア、マッサージやエステ、運動やトレーニングなどする様に、心もまた同じく、ケアやトレーニングをすることにより、美しくなったり、成長したり、健康を維持できたりもするのだと、僕個人的には感じています。

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ポートレート... その一枚には人に癒しと勇気、魅力を与える力があります。多くの人々がまだ知らない写真の可能性を伝えたい。
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